Ashtanga Yoga Bija

Ashtanga yoga BijA

自分の心が快適であること。

日々の暮らしの中で実践できるようにヨガを学びませんか？

南インド・マイソールで生まれたアシュタンガヨガをお伝えします。

マイソールスタイルはアシュタンガヨガの伝統的な練習方法です。年齢や性別問わず、どなたでも学んでいただけます。ヨガが初めての方、体力やからだの柔軟性に自信がない方でも、日々少しずつ練習することでヨガの恩恵を受けることができます。

ヨガクラスの紹介

Mysore class

マイソールクラス

マイソールスタイルはアシュタンガヨガの伝統的な練習方法です。

決められた順番に沿って個々のペースで練習を進めていきますが、指導者が必要に応じてアジャストや口頭で指導します。自主練スタイルなので、ポーズが覚えられるか不安な方も多いと思います。少しずつ覚えられるよう、練習を続けられるよう指導を行いますので、初心者の方にも安心してご参加頂けます。もちろん日々自分で練習されている方の参加も大歓迎です。

マイソールクラスでは、練習生は先生から個別に習ったアーサナを、自分のペースで順番に練習していきます。先生は練習生1人づつの練習を見て必要であれば、口頭もしくはハンズオンでのアジャストメント（アーサナの調整）をおこなったり、時にはアーサナを追加したり練習上のアドバイスを伝えます。アシュタンガヨガでは決められた順番に沿ってアーサナを練習していきますが、練習経験の長さや生まれ持った身体特性などの諸条件により、練習の進み具合は人それぞれです。

Led class

レッドクラス

Led"＝導かれるクラス。

先生のカウントに従って、決められたポーズをひとつひとつ取っていきます。ポーズが決まっているアシュタンガならではのスタイル。

指導者のカウントに合わせて練習生全員で練習します。ポーズの順番や呼吸、ヴィンヤサを確認することができます。

Class Schedule

Mid morning マイソールクラス

新秋津マイソールクラス

火曜＆木曜　午前9時45分〜午前11時45分

土曜　　　　午前8時〜午前10時

クラスとムーンデイ（満月＆新月）が重なった場合や講師の都合で、スケジュールが変わる場合があります。

クラスは2時間開いていますが練習時間は生徒により異なります。アシュタンガヨガを始めたばかりの方は、練習時間が30〜40分程度、経験者は1時間〜1時間半など様々です。クラスがオープンしている間は自由な時間に入室できますが、終了時間には練習を終えて必ず退出してください。

マイソールクラスはヨガが初めての方、老若男女問わずどんな方でもご参加頂けますので、興味がある方はぜひご参加ください。心身ともにリフレッシュしてヨガを楽しみましょう。

アシュタンガヨガビギナークラス

東所沢アシュタンガヨガ

月曜　午前10時〜午前11時半

このクラスでは、アシュタンガヨガのシークエンスをガイダンス交えて一緒に練習します。ヨガ初心者の方、アシュタンガヨがに興味があるけど、マイソールクラスは敷居が高いと感じる方など、どなたでもご参加頂けます。

ABOUT Me

講師紹介

NAOMI

1974年生まれ所沢市出身

アシュタンガヨガ正式指導者/RYT500修了

2000年〜2023年までベトナムで暮らす。

2012年ベトナム、ハノイでヨガに出会う。

2014年〜2023年までベトナム、ハノイを中心にヨガ講師として活動し、 2015年からアシュタンガヨガの自主練を開始。2016年から定期的に南インド・マイソールにあるSYC（旧kpjayi）を訪れSharath Jois師に師事し、現在も師の下で学びを深めている。 2023年1月末に帰国。23年ぶりの日本生活、環境の大きな変化に戸惑いつつ、自身の生活の変化を整える為東京のシャラに通い練習を深める。２023年よりハリドワールヨガスタジオ石神井公園にてアシュタンガヨガクラスを開催。

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